シュンギク

2020年1月10日、午前6時の気温6.6度 湿度76%小雨。

キク科シュンギク属に分類される植物。原産地は地中海沿岸に花を咲かせ、葉の形がキク(菊)に似ていることから春菊と呼ばれています。食べ頃です。

学名:Glebionis coronaria

#大津市

#Noblog湖南通信2020

100 gあたりの栄養価
エネルギー92 kJ (22 kcal)
炭水化物3.9 g
食物繊維3.2 g
脂肪0.3 g
飽和脂肪酸0.02 g
一価不飽和0.01 g
多価不飽和0.10 g
タンパク質2.3 g
ビタミン
ビタミンA相当量β-カロテン(48%) 380 μg(42%)4500 μg
チアミン (B1)(9%) 0.10 mg
リボフラビン (B2)(13%) 0.16 mg
ナイアシン (B3)(5%) 0.8 mg
パントテン酸 (B5)(5%) 0.23 mg
ビタミンB6(10%) 0.13 mg
葉酸 (B9)(48%) 190 μg
ビタミンC(23%) 19 mg
ビタミンE(11%) 1.7 mg
ビタミンK(238%) 250 μg
ミネラル
ナトリウム(5%) 73 mg
カリウム(10%) 460 mg
カルシウム(12%) 120 mg
マグネシウム(7%) 26 mg
リン(6%) 44 mg
鉄分(13%) 1.7 mg
亜鉛(2%) 0.2 mg
(5%) 0.10 mg
セレン(3%) 2 μg
他の成分
水分91.8 g
水溶性食物繊維0.8 g
不溶性食物繊維2.4 g
ビオチン(B73.5 µg
硝酸イオン0.3 g