4月18日は シンガーソングライター の マデリン・ペルー さんの誕生日
1974年生まれ
『Smile』
アメリカで生まれ、パリで育った稀代の才能。「21世紀のビリー・ホリデイ」との異名をとるシンガー・ソングライター、マデリン・ペルー。1996年にアルバム・デビューを果たし、2013年のアルバム『ブルー・ルーム』では、ジョニ・ミッチェルとのコラボレーションで著名なラリー・クラインをプロデュースに迎え話題となった。2016年にインパルス！に移籍し、最新作『セキュラー・ヒムズ』をリリース。
ディスコグラフィー
http://www.universal-music.co.jp/madeleine-peyroux/
Te guiaremos a través de todo lo que necesitas saber sobre la construcción de un cuerpo
saludable.
Los cambios, y lo digo por mi propia experiencia,
llevan muchos años de dedicación y sacrificio, y se producen a lo largo de un periodo
de tiempo muy extenso. En primer lugar, y aunque hayamos mencionado que un físico muy bueno se puede conseguir sin esteroides y no podemos acusar sin motivos suficientes,
se ve a primera vista que un cuerpo con un porcentaje muy bajo de grasa corporal y una definición extrema ya es motivo suficiente para sospechar.
Más todavía si los hombros y los trapecios son gigantescos, ya que
son zonas muy receptivas al uso de este tipo de sustancias.
Y para conseguir buenos resultados y cambios físicos que realmente se noten de
forma pure, hace falta mucha CONSTANCIA Y ESFUERZO (Y NO ME
CANSO DE REPETIRLO) con las comidas y los entrenamientos, sobre todo,
si quieres que esos resultados lleguen en pocos meses. Nadie puede afirmar rotundamente cuál
es el potencial genético de una persona; por lo menos, hasta que podamos hacer
un análisis genético individual completo y saber lo
que verdaderamente quiere decir.
Las diferencias entre cuerpo pure y con esteroides no podrían ser más marcadas.
Mientras que un cuerpo natural sigue los procesos fisiológicos
normales, el uso de esteroides altera la química del organismo,
afectando las hormonas y generando efectos secundarios graves a largo plazo.
Los resultados con fármacos son rápidos e impresionantes, pero también efímeros y con altos
riesgos para la salud. El primero es porque aumenta el rendimiento muscular, pues
permite al aumentar la fuerza muscular tener más velocidad,
resistencia y explosividad. El segundo, que predomina en el mundo del fitness y culturismo
es el aumento del volumen del músculo y la reducción de la grasa corporal.
Obtener uno u otro resultado depende del producto empleado, la dosis y
la combinación de distintos productos. El poderoso efecto que tiene la testosterona sobre
el incremento de la masa muscular es lo que motiva a la
mayoría de hombres o mujeres a usarlo, ya sea en su propio beneficio
estético o para competiciones deportivas de envergadura.
Por lo tanto, son muchas las personas expuestas a los altos
riesgos que pueden conllevar el consumo de esteroides. Dicho todo esto, es necesario advertir que en este listado
únicamente hemos puesto algunos indicadores que nos pueden ayudar
a distinguir un cuerpo u otro, pero que ni mucho menos tienen la verdad absoluta.
Ahora bien, lo que si nos pone de manifiesto es que los
efectos secundarios del consumo de estas sustancias pueden ser muchos y algunos de ellos,
imperceptibles a simple vista, altamente peligrosos para la salud.
Según un informe de la Comisión Europea,
cerca del 6% de las personas que van al gimnasio de forma regular reconocen consumir habitualmente fármacos para mejorar su
rendimiento. Viendo que su uso está más generalizado de lo que
pensábamos, ¿es posible distinguir quién los devour
y quién no?
Los esteroides también pueden aumentar la sensibilidad de las glándulas sebáceas a la testosterona, lo que
resulta en una mayor producción de sebo (revisión). Esta producción adicional de sebo puede provocar
la obstrucción de los poros y el desarrollo de acné.
Así que, el análisis de la prevalencia de uso de esteroides
en una determinada población, como ves, puede
proporcionar información útil para sacar deducciones útiles,
pero siempre aproximadas, sobre la probabilidad de que alguien sea natural o esté utilizando química.
Mucha gente al oír la palabra anabólico, aunque esta lleve además el adjetivo natural,
se suelen echar las manos a la cabeza.
Lo que suele ocurrir en estos casos es que los “ciclos” se vuelven cada vez más frecuentes (los llamaríamos
entonces “cronicos”) para compensar las pérdidas, lo cual aumenta exponencialmente
los efectos secundarios de los fármacos. La gran mayoría de la fuerza y la
masa muscular obtenida durante el ciclo desaparecerán cuando este finaliza.
Algunos culturistas han prosperado con ciclos pesados durante más de una
década sin tener ningún efecto secundario mientras otros simplemente con un ciclo ridículo han enfermado gravemente.
Algunos culturistas pure (yo incluido) están convencidos que no nos deberíamos sabotear
pensando que existen limitaciones por lo que conciernen los
resultados alcanzables sin fármacos. No podemos encontrar el punto de comparación a nivel de ganancia de masa muscular entre un dopado y un natty.
Como has podido ver, los esteroides reducen el catabolismo proteico y disminuyen el anabolismo proteico.
Es solo uno de los varios indicadores que pueden utilizarse en conjunto para evaluar la probabilidad de uso de esteroides.
Asimismo, en España 🇪🇸, por ejemplo, de toda la gente que
entrena en los gimnasios, la prevalencia es del 7.9% en hombres
de 18 años, y algo mayor, del 12%, en hombres de 27 años (estudio).
Es posible que te sorprenda saber que la cantidad de personas que usan esteroides es mucho mayor de lo que la mayoría piensa; al menos, en términos absolutos.
Es importante destacar que, como centro de formación no reglada, ofrecemos
cursos con un temario adaptado al de los Certificados
de Profesionalidad. Sin embargo, superar estos cursos no implica automáticamente la obtención del
título. Estos cursos te permitirán adquirir competencias profesionales que te conducirán a la
obtención de un Certificado de Profesionalidad, pero para lograrlo, después de completar el curso, deberás pasar por un proceso de evaluación y acreditación de competencias.
Un culturista que use esteroides puede consumir muchas más proteínas con respecto a un pure.
Es suficiente con observar los participantes de algunas entre las
más importantes competiciones Pure para ver lo que es posible conseguir sin doping.
Notarás al hacer tus cálculos que probablemente tengas que dedicarle bastante tiempo a
comer y puede que no sea lo más agradable.
Otra forma de consumir proteínas es a través de suplementos, existen variedades animales y vegetales (como
la de guisantes) que suelen digerirse fácilmente y se consiguen en diversas presentaciones como chocolate, vainilla fresa, and so forth.
Los ejercicios monoarticulares como los multiarticulares deben estar incluidos dentro de
la rutina de entrenamientos de fuerza.
El uso indebido de esteroides anabólicos puede tener consecuencias devastadoras para la salud.
A largo plazo, los usuarios se enfrentan a riesgos de enfermedades
cardíacas, daño hepático, problemas reproductivos y trastornos psicológicos, entre otros.
Además, el uso de esteroides puede crear dependencia, lo que hace
que sea difícil dejarlos sin asistencia. Identificar
a los consumidores de esteroides a través de señales físicas requiere de observación detallada
y conocimiento de los efectos secundarios mencionados
anteriormente. Un cambio rápido y significativo en la masa
muscular, especialmente si se acompaña de algunos de los otros efectos secundarios visibles, puede ser un fuerte indicador.
No obstante, y aunque no existen muchos
estudios al respecto, entrenar fuerza desde la juventud, y
hacerlo de manera natural, permite prolongar el punto de inicio de declive de la masa muscular,
haciendo que tengamos más tiempo para aumentarla e comparación con alguien que
empieza pasados los 35 – forty años. En cualquier
caso, es importante destacar que todas estas estimaciones son probabilísticas y no pueden predecir con certeza cuánta masa muscular ganará una persona a lo largo de los años de entrenamiento.
No existen métodos one hundred pc fiables para determinar
el potencial genético de una persona en cuanto al desarrollo muscular.
Determinar cuánta masa muscular se puede ganar
de forma natural, es decir, sin el uso de sustancias químicas que
mejoren el rendimiento, es un tema complejo y sujeto a diversas variables, como puedes estar apreciando.
A todos nos encantaría poder ganar masa muscular de manera rápida, y pese a que hay algunas estrategias que pueden acelerar el proceso, lo más recurring es que lleve su (mucho) tiempo.
Los investigadores creen que este mineral también puede ayudar a almacenar la integridad muscular, particularmente
durante la actividad de resistencia. En un estudio realizado en 2019 por Cordova,
se descubrió que tomar four hundred mg de magnesio por día durante 3 semanas ayudó a reducir
el daño muscularen 18 ciclistas profesionales masculinos.
Por tanto, es un factor fundamental para acelerar la recuperación y, en consecuencia, la calidad del rendimiento deportivo de este tipo de deportistas.
El debate sobre el culturismo natural vs esteroides ha existido durante décadas, atrayendo la atención de atletas, entrenadores y
aficionados al health. A continuación, exploraremos las diferencias entre ambas
prácticas, sus beneficios y desventajas, y responderemos algunas preguntas frecuentes sobre este tema.
El uso de esteroides anabólicos se ha convertido en una preocupación creciente en nuestra sociedad contemporánea.
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Спрашивающий задал другой вопрос: «В таком случае можно ли считать, что Гуань Чжун следовал ритуалу?» Наставник ответил: «Повелитель его княжества перегородил ворота деревянным заслоном. Гуань Чжун также перегородил свои ворота деревянным заслоном. Повелитель его государства для установления дружественных отношений с другими князьями соорудил земляное возвышение. Уж если Гуань Чжун знал надлежащий ритуал, то кто, спрашивается, его не знал?» https://uolter-obraien.citaty-tsitaty.ru
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